I dagens avsnitt av Konfliktfrihet dyker Evelina in i begreppet frihet och varför det är så avgörande för oss som högkänsliga (HSP) kvinnor. Vad innebär frihet egentligen? Och hur kan vi navigera konflikter och negativa kommentarer utan att låta dem ta bort vår inre frid? Evelina delar sina insikter om skillnaderna i synen på frihet mellan USA och Europa och förklarar vad Konfliktfrihet egentligen står för.

I segmentet Är det bara jag? tar Evelina upp en konflikt från en second-hand butiks Facebook-sida och reflekterar över varför vi ibland söker oss till människor som inte kan dela vår glädje. Hon delar också viktiga verktyg för att skydda vår energi och stanna i vårt hjärta när någon försöker ta ifrån oss vår lycka.

#konfliktfrittfredagsfika ☕🍰
Vill du hänga på mitt fredagsfika? 😀 Varje fredag kl. 9.15 träffas högkänsliga kvinnor för ett gemensamt fredagsfika över Zoom - och DU är välkommen min vän! ❤️ Skriv upp dig här.

✨ TÄVLING:
Vinn ett gåvobox från Svanfeldts Coffee! Allt du behöver göra är att:

1. Skriv en recension av podden där du lyssnar på poddar.

2. Ta en skärmdump av recensionen och dela i ett inlägg på Instagram eller Facebook och tagga mig med hashtaggen #konfliktfrihet.

I säsongens sista avsnitt lottar jag fram en vinnare som kontaktas via DM där du delade skärmdumpen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Lycka till! ☕✨

Mer om podden:

Välkommen till en podd för högkänsliga kvinnor som längtar efter ett konfliktfritt liv. Jag, Evelina Åström – tidigare kurator och socionom, nu internationell författare och traumamedveten ledarskapsmentor – lyfter fram rösterna hos högkänsliga kvinnor som, genom sin inre drivkraft, omdefinierar ledarskap och skapar en mer välmående, fredlig och rättvis värld! Tillsammans dyker vi in i djupa samtal om att omfamna sin högkänslighet, följa sin inre vägledning, navigera konflikter och motstånd, bygga villkorslösa relationer och att använda våra unika gåvor för att skapa ett mer konfliktfritt liv. Nya avsnitt varje vecka!

🩷✨♀️🤱🌱🫶🧘🏻‍♀️♀️✨🩷

Tipsa mig här om du har sett en publik konfrontation online som du har reagerat på, eller om du har en egen konflikt som du önskar stöd och råd kring i ett kommande avsnitt: https://www.speakpipe.com/konfliktfrihet

Vill du ingå i ett fantastiskt community, där likasinnade, högkänsliga kvinnor (som du) samlas för att diskutera poddavsnitten tillsammans med mig och stötta varandra till konfliktfrihet, så hittar du det på https://evelinaastrom.com/podcast. Där hittar du också mer info om hur du kan jobba med mig som coach och mentor.

Pssst! Glöm inte att dela en bild när du lyssnar på podden med hashtaggen #konfliktfrihet!

🩷✨♀️🤱🌱🫶🧘🏻‍♀️♀️✨🩷

Känner du att du har blivit inspirerad efter att ha lyssnat på podden? Lämna gärna en recension på Apple och betygsätt den på Spotify. Dela också gärna podden med en vän - för ingen ska behöva hantera konfrontationer ensam!

Vill du komma i kontakt med mig? Maila mig på podcast@evelinaastrom.com.

Musik av Music_for_video från Pixabay

Transcript Avsnitt 4

 Varmt välkommen till Konfliktfrihet, en podcast för högt känsliga kvinnor med stora hjärtan som vill blomstra och göra skillnad utan att konflikten stoppar dig från att följa ditt hjärta och nå framgång. Jag heter Evelina Åström och är tidigare kurator och socionom som numera är internationell författare och traumamedveten ledarskapsmentor.

I den här poden får du inspirerande samtal, tips och verktyg för att omfamna din högtjänstlighet och lösa konflikter på ett sätt som både känns bra i ditt hjärta och behåller lugnet i din kropp. Är du redo att upptäcka hur du kan bli konfliktfri? För nu kör vi!

Hej fina du! Jag hoppas att du har en fin fredag. Idag hade jag tänkt att vi skulle ha ett avsnitt där jag pratar om frihet.  För vad är frihet egentligen? Ja, det ska vi dyka in i idag. Men först ska vi börja med att prata om fredagsviket idag. Vad dricker du? Skriv i kommentarerna till podden. Jag själv dricker kaffe från Svanfältskoffee som är den här säsongens sponsor.

Och är det nu så att du är en av dem som har missat att jag kommer att lotta ut ett gåv och sett av supergott kaffe från Svanfälts koffe i slutet av den här säsongen, så lyssna nu. För om du går in på Apple eller på Spotify där Konfliktfrihet finns.  Och skriver en recension på varför du gillar att lyssna på Konfliktfrihet och sen tar en skärmdump som du kan posta på antingen Instagram eller Facebook publikt och tagga Konfliktfrihet så har du chans att vinna det här gåvårssättet.

Spana in Svanfälts hemsida och se vad de har för gott.  Och det fina med Svanfälts det är att de skänker 10 kronor per solkilo till järnfonden. Det går alltså till sjukt bra grejer. Så, var med i tävlingen, det är ju superlätt att delta. Och det hjälper mig och min podd att synas för fler.  Jag stötte på en väldigt intressant video av två amerikaner som numera bodde i Frankrike i Europa och beskrev skillnaden mellan amerikaner och européer när det kommer till hur man ser på begreppet frihet och det här tyckte jag var superintressant, alltså det var så klockrent.

Det de pratade om var det de kunde se av att ha vuxit upp i USA.  Och jämförelsevis då med hur det är att bo och leva i Europa. Det var att de såg att amerikaner har en helt annan relation till ordet frihet. Och de var väldigt förtjust i Europas sätt att se på frihet. Och jag skulle säga att jag helt är relaterad.

För det de menade var att i Europa så tittar man på frihet som frihet från saker och ting. Tack till elever och personer som hann med den här videon!  Frihet från fattigdom, frihet från krig, frihet från konflikter, frihet från psykisk ohälsa, frihet från arbete, och så vidare och så vidare.  Medans USA har en liten annan vinkel på frihet och enligt det här paret då så tänker amerikaner mer i termer av frihet att få vara rik, frihet att få bära vapen, frihet att få tro på vad man vill, frihet att bygga sitt egna hus.

Och det här är ju väldigt, väldigt intressant tycker jag. Särskilt med tanke på just konflikter. Den här podden heter ju konfliktfrihet och det är ju mycket riktigt. Alltså att ha en frihet från konflikter. Frihet från att känna att nervsystemet går in i freeze och att man inte klarar av att ens hantera en arg människa.

Frihet från att sitta och grubbla i flera dagar över hur man ska hantera någon som är upprörd. Det är vad konfliktfrihet är, för mig i alla fall.  Men det skulle ju kunna vinklats åt det andra hållet, det vill säga frihet att få skapa och ta konflikter när helst jag vill. Därför att det finns ju människor som känner att de har den friheten, eller hur?

Att människor känner att de har rättighet att få ta konflikter och att få säga saker som faktiskt diskriminerar, som faktiskt skadar och skapar lidande i människor.  Det finns ju till och med människor som tycker sig ha rätt att ha friheten att få skada andra. Frihet att utan samtycke göra något mot någon annan som den inte vill.

Men hörni, alltså vad händer?  Om vi istället skulle se på frihet som en frihet att inte behöva slåss alls, en frihet att inte behöva försvara sig alls, en frihet att inte behöva sätta gränser längre. Därför att om det är något som jag har stört mig på så är det att det är så många som lär ut hur man ska sätta gränser, alltså gränssättning, och för mig så är det ju såhär.

Du behöver inte ens sätta gränser när du är fri från konflikter, när du är fri från konfrontationer i ditt liv. Och vet du bara hur du ska skapa den friheten, då behöver du faktiskt inte ens konfrontera andra och sätta hårda gränser mot andra och så vidare. Det behövs bara när du lever i relationer som är villkorade, eller där man inte tar hänsyn till varann, eller där man tycker sig ha friheter man inte borde ha och så vidare.

Och det här är ett perspektiv som jag tror att många inte har. Det är för att många blir helt förvirrade när jag pratar om konfliktfrihet. Det är som att folk inte tror att man kan få vara fri konflikter i dagens värld. Så jag kan nog tänka mig att de allra, allra flesta människor i hela, hela världen  Upplever frihet som en trygghet, att vara trygg i sin vardag, att känna att man i lugn och råd kan leva sitt liv utan oro för någonting särskilt.

Att vara trygg är att vara fri. Och så länge vi har konflikter i vårt liv, så länge vi har...  Människor som går över våra gränser, försöker kontrollera, manipulera eller styra vårt mående, stoppa och blockera och göra motstånd mot våra försök till att följa våra hjärtan eller våra försök till att faktiskt utmana gamla normer som faktiskt inte gör något gott för någon.

Så länge vi utsätts för det här.  Så har vi inte trygghet i vårt liv fullt ut och allt börjar på insiden och hur du väljer att bemöta det här och är det någon gång vi kan jobba med att skapa inre trygghet, inre lugn, så är det  När vi utmanas på det sättet. Vi vill ju kunna ta hand om oss själva och inte vara beroende av hur andra mår eller hur andra hanterar sina relationer.

Eller hur? Hur känns det här? Vad väcker det för tankar i dig? Alltså jag är super nyfiken. Så skriv i kommentarer på Spotify, kan man ju faktiskt kommentera podcastavsnitt.  Men du får också jättegärna mejla mig eller skriva DM. Jag finns här och älskar att engagera mig med er lyssnare. Vi har ju dessutom ett fredags fika.

Varje fredag 9.15 är du som högtjänstlig kvinna välkommen att joina på Zoom. Så ses vi i ett gäng kvinnor och umgås, äter god fika, pratar helgplaner.  Utvärderar veckan, nätverkar och lyssnar på nya avsnittet av Konfliktfrihet. Vill du jojna det så finns länk också i show notes. Hej, Evelina här. Jag vill bara snabbt pausa avsnittet för att berätta om mitt fantastiska community där likasinnade, högtjänstliga kvinnor som du samlas för att stötta varandra i tryckspace och diskutera veckans avsnitt tillsammans med mig.

Om du föredrar att jobba enskilt med mig som coach och mentor så kan du hitta hur du jobbar med mig på evelinaahlström.com slash podcast. Där kan du också läsa mer om Community. Länk finns i show notes. Nu tillbaka till avsnittet. Det är dags för vår mysiga stund. Är det bara jag?

Välkommen till Är det bara jag? Ett segment där vi lyfter fram vad som egentligen händer i de konflikter och konfrontationer som du möter.  Så att du kan känna dig mindre ensam och finna klarhet i hur du kan lösa konflikterna. Idag har jag fått in ett tips på en konflikt som utspelar sig på en Facebook-sida för ett företag.

Det här företaget är en second hand butik som har lagt ut en bild på en ny produkt som de har fått in och det är en Gucci-väska och den här ägaren är super, super nöjd och vill visa upp det här och då får hon mängder med kommentarer.  En kommentar är, ja, lycka till att sälja den där i det här fattiga området.

Och hon svarar, jag kommer ta bort din kommentar. Det är inte okej att kommentera sådär på min företagssida. En annan person kommenterar och säger, wow, shit, älskar den, är den äkta? Och affärsinnehavaren säger,  Ja, den är äkta. Då kommer en annan person in som jobbar mot företagare med marknadsföring och sånt och coachar i det.

Och den här personen säger, den är söt men den ser absolut inte ut som äkta. Och då svarar butiksägaren att frågan ställdes till mig.  Låt gärna bli att svara på frågor när du inte ens har tagit på den här väskan. Den är äkta. Och då svarar den här personen, Åh, förlåt. Jag sa ju att jag tyckte om den också, att den är väldigt söt.

Men jag såg hennes kommentar och jag har själv jobbat inom second hand och det är ju inget fel på en fin replika.  Och då svarar butiksägaren, nej det är inte något fel på en fin replika, men det är fel när någon kommer och kommenterar på någon annans företagssida och säger att dens produkter är fejk, särskilt när du inte har undersökt den här väskan.

Det här är mitt företag och jag går inte in på din företagssida och kommenterar att du är en fejk coach. Och då svarar den här personen, slappna av, jag visste inte att det här var din företagssida. Att säga att en handväska är fejk skadar ju inte ditt företag. Jag jobbar med en kund som också har en second hand butik och hon har massa fejk handväskor i sin butik och det går jättebra för henne.

Butiksägaren lägger sedan ut ett inlägg där hon beskriver hur besviken hon är på människor och hur människor kan göra på det här viset.  Hon beskriver också den glädje och den otroligt salig hon var över att hitta en sån här att sälja i sin butik. Och hur otroligt jobbigt det känns för henne att människor kommer in och trycker till henne i hennes expertis som butiksägare.

Hon säger också det att istället för att trycka till småföretagande kvinnor så kan du väl bara hålla tyst.  Och hon beskriver också att det här är vanligt förekommande när hon får in riktigt fina produkter i sin second hand butik, att andra kvinnor kommer och ska liksom trycka till henne.  Det här var tredje gången det hände för henne.

Och det säger någonting, alltså, uff, jag blir såhär, Ah, är det någon av er där ute som lyssnar, som har en sån här erfarenhet? Så dela gärna och berätta om den till mig. Tagga konfliktfrihet. För det första så känner jag ju bara att det här är något som inte vem som helst skulle göra.  Alltså, du som är högt känslig, kan du känna att du skulle gå in på någons företagssida och göra så här och liksom trycka ner den personens expertis?

Jag skulle då aldrig någonsin kunna tänka mig att göra det och jag kan tänka mig att ni lyssnare inte heller kan tänka er att göra det.  Så vad ligger då bakom ett sådant här beteende? Jag är helt övertygad om att den här kvinnan som kommenterade, som var coach, agerade med egot rädsla. Därför att se någon lyckas, att se någon ha tur, eller se någon med så stark och duktig expertis.

Det kan verkligen sticka till någon som själv inte tror sig kunna det. Själv känner att den är rädd att liksom inte ekonomiskt gå runt eller, eller som själv faktiskt tvivlar på sin expertis och om man själv på riktigt är en äkta coach eller en äkta expert. Och då kan det sitta lite skönt att trycka till någons expertis.

Få den att också tvivla, precis som man själv egentligen innerst inne gör. Eller hur?  I det här fallet tror jag det är så enkelt att det är det som händer.  Och hon agerar ändå väldigt bra, för att i den här konversationen, när jag läser den och ser de här publika kommentarerna, så känner jag inte att jag står på den här coachen-sida, jag vill stå på butiksägaren-sida, för jag kan se att hon menar val.

Jag kan se att hon försöker försvara sig med att helt enkelt be den här personen backa. Och så att sen att hon gör ett inlägg också gör ju att hon får sina supporters med sig på sin sida. I det här fallet kan jag känna att hon lyfter inte.  Vem det handlar om, utan det hon gör det är att bara lyfta att det faktiskt gör lite ont för henne när hon själv egentligen är så lycklig för det här och att hon såklart önskar ju att andra ska dela glädjen med henne och inte bara trycka till henne varje gång hon är glad och lycklig.

Jag skulle säga att det här också kan vara en klassiker inom dysfunktionella familjer också. Alltså att när en är lycklig så kan andra vilja stoppa den lyckan och inte dela den med den andra personen. Så hur stannar du i ditt hjärta när någon försöker ta ifrån dig din glädje? Säg att du firar en framgång, du känner dig stolt, lycklig, lätt och så kommer den där kommentaren.

Är det ens en riktig prestation? Den där Gucci-väskan är säkert en replika. Så svårt är det väl inte? Och plötsligt känner du hur glädjen krymper. Hur du nästan reflexmässigt börjar ifrågasätta dig själv och försöka förklara, förklara och bevisa. Det som händer i det här ögonblicket det är att någon försöker flytta dig från ditt hjärta.

Till ditt huvud, alltså från känslan av ren glädje till ifrågasättande analys, tvivel. Det den har gjort är att aktivera ditt inre mörker. Och läker vi vårt inre mörker, då finns det ingenting att aktivera. Anledningen till varför man vill aktivera ditt inre mörker, det är ju för att ditt ljus är så jäkla ljust, för du är så jäkla glad.

Du vill dela glädje och den här personen har antagligen väldigt mycket mörker i sig. Mörker och rädslor vill alltid expandera. Och när jag pratar mörker så pratar jag om inre rädslor i människor. Men sanningen är, du behöver inte övertyga någon för att du ska känna dig trygg i din egna glädje. Utan vänd dig istället till de människor du vet gläds med dig.

De som ser dig, som firar dig och speglar tillbaka den ljusa energi du redan känner inom dig. Och när du har identifierat vilka de här är, de här människorna,  Kanske tänker du redan nu på någon speciell. Vänd dig ditåt för bekräftelse och delad lycka. Men ibland, då gör vi tvärtom. Ibland blir vi så envisa att vi fortsätter att dela vår framgång med folk som verkligen inte kan låta dig känna dig lycklig, vad än du gör.

För att vi hoppas någonstans och tror att det ska vara annorlunda. Du kanske tänker så här, kanske blir de glada för min skull den här gången.  Men innerst inne visste du svaret redan. Du visste att det skulle bli så här. Du var inte övertygad om att de skulle bli glada för din skull. Erkänn. Du hoppades verkligen stort på att det skulle vara annorlunda.

Men på ett sånt där destruktivt sätt. Och varför gör vi så?  Varför hoppas vi när vi egentligen vet? När vi väljer att följa de här destruktiva mönsterna om och om igen och går tillbaka till de här människorna och försöker dela glädjen med dem så är det en rädsla att vi inte är lyckade. Att vi inte förtjänar att få fira vår framgång.

Att det kanske ändå är något fel på oss. Och vänder du dig mot dessa personer som inte kan dela din lycka, ja, då får du bekräftelse på det. Igen och igen och igen. Och det gör så jäkla ont.  Det är så sjukt smärtsamt varje gång det återupprepas. Men det här går att läka och det är inte svårt. Och ett första steg som du kan göra om du känner igen dig i det här, det är att börja...

Med att bara testa, sluta vända dig mot dem du önskar skulle dela din lycka med dig. Vänd dig istället medvetet till dem som lyfter upp dig och fyller dig med sån enorm glädje. Den där lyckan som bara expanderar som en explosion för att man är så glad tillsammans. Vänd dig till dem som gör att du känner dig trygg när du firar.

Där du får vara stor, fri och sann, då expanderar det feminina ljuset, kärleken i ditt hjärta. Hörrni!  Jag vill säga till dig som lyssnar, din glädje är värd att existera och utan att någon annan ska godkänna den. Så tillåt dig själv att få vara lycklig och fira dina framgångar. Låt ingen stoppa dig.

Om du har en fråga som du önskar att jag tar upp i det här segmentet, eller kanske tips eller en sån här lite rolig löjlig konflikt där  Det har blivit väldigt pinsamt hur man agerat. Skicka in dem till mig. Man kan skicka dem via mail eller genom röstmeddelande. Du hittar länk i show notes och du får vara anonym också.

Så gör gärna det. Så vad har vi lärt oss av dagens avsnitt? Jo, att frihet att och frihet från är två helt olika saker. Frihet från konflikter.  Ja, det är ju det konfliktfrihet står för. Hörrni, tack för idag och ha en trevlig helg. Vi ses nästa vecka.

Tack så jättemycket för att du lyssnade på Konfliktfrihet. Om du tyckte det här var givande, glöm inte att prenumerera, följa eller gilla där du lyssnar på poddar. Och kom ihåg, det här är inte bara en podcast, det här är ett community för likasinnade kvinnor. För ingen ska behöva hantera konfrontation helt ensam.

Så dela gärna avsnittet med en vän och vill du veta mer om vårt community och hur du kan jobba med mig som coach och mentor, kika in på evelinaastrom.com/podcast. Vi ses!