Konfliktfrihet —12. När tacksamhet blir ett maktmedel – Med Karin Boström
Vad händer när tacksamhet används som ett sätt att rättfärdiga taskigt beteende, kontrollera, tysta eller manipulera andra? Som alltid – när Karin är med i Konfliktfrihet tar vi upp löjliga konflikterna, så att du både kan skratta och få nya insikter. I det här avsnittet gör vi en dramatisk tillbakablick på det offentliga bråket mellan Volodymyr Zelenskyj, Donald Trump och JD Vance i Vita huset – ett unikt och laddat ögonblick där makt, diplomati och uppskattning kolliderade – och drar paralleller till vardagliga konflikter.
🎧 Vi pratar om:
Hur "du borde vara tacksam" används som ett sätt att tysta motstånd.
När hjälp kommer med en baktanke – och hur du känner igen det.
Varför tacksamhet ibland blir ett verktyg för att utöva makt och kontroll.
Vad som händer i dynamiken när någon försöker bygga sin självbild på att vara "den goda".
Hur du som högkänslig eller empatisk person kan känna igen och stå emot den här typen av manipulation – utan att bli hård eller kall.
Ett avsnitt för dig som någon gång fått höra "efter allt jag har gjort för dig..." – och känt att något inte riktigt stämmer.
👉LADDA NED min gratis guide! ‘3 misstag många gör när de blir konfronterad’ här: https://evelinaastrom.myflodesk.com/3-misstag
#konfliktfrittfredagsfika ☕🍰
Vill du hänga på mitt fredagsfika? 😀 Varje fredag kl. 9.15 träffas högkänsliga kvinnor för ett gemensamt fredagsfika över Zoom - och DU är välkommen min vän! ❤️ Skriv upp dig här: https://evelinaastrom.myflodesk.com/konfliktfrittfredagsfika/
✨ TÄVLING:
Vinn ett gåvobox från Svanfeldts Coffee! Spana in dem här: https://svanfeldtscoffee.se/
Allt du behöver göra är att:
Skriv en recension av podden där du lyssnar på poddar.
Ta en skärmdump av recensionen och dela i ett inlägg på Instagram eller Facebook och tagga mig med hashtaggen #konfliktfrihet.
I säsongens sista avsnitt lottar jag fram en vinnare som kontaktas via DM där du delade skärmdumpen. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren. Lycka till! ☕✨
✨GUARDIANS OF FEMININE LIGHT✨
Skriv upp dig på väntelistan till Guardians Of Feminine Light, mitt 12 veckors grupprogram för högkänsliga kvinnor som vill bli konfliktfria och skydda sin inre röst vid konflikter.
https://evelinaastrom.myflodesk.com/vantelista
Mer om podden:
Välkommen till en podd för högkänsliga kvinnor som längtar efter ett konfliktfritt liv. Jag, Evelina Åström – tidigare kurator och socionom, nu internationell författare och traumamedveten ledarskapsmentor – lyfter fram rösterna hos högkänsliga kvinnor som, genom sin inre drivkraft, omdefinierar ledarskap och skapar en mer välmående, fredlig och rättvis värld! Tillsammans dyker vi in i djupa samtal om att omfamna sin högkänslighet, följa sin inre vägledning, navigera konflikter och motstånd, bygga villkorslösa relationer och att använda våra unika gåvor för att skapa ett mer konfliktfritt liv. Nya avsnitt varje vecka!
🩷✨♀️🤱🌱🫶🧘🏻♀️♀️✨🩷
Tipsa mig här om du har sett en publik konfrontation online som du har reagerat på, eller om du har en egen konflikt som du önskar stöd och råd kring i ett kommande avsnitt: https://www.speakpipe.com/konfliktfrihet
Vill du ingå i ett fantastiskt community, där likasinnade, högkänsliga kvinnor (som du) samlas för att diskutera poddavsnitten tillsammans med mig och stötta varandra till konfliktfrihet, så hittar du det på https://evelinaastrom.com/podcast. Där hittar du också mer info om hur du kan jobba med mig som coach och mentor.
Pssst! Glöm inte att dela en bild när du lyssnar på podden med hashtaggen #konfliktfrihet!
🩷✨♀️🤱🌱🫶🧘🏻♀️♀️✨🩷
Följ mig på social media:
Känner du att du har blivit inspirerad efter att ha lyssnat på podden? Lämna gärna en recension på Apple och betygsätt den på Spotify. Dela också gärna podden med en vän - för ingen ska behöva hantera konfrontationer ensam!
Vill du komma i kontakt med mig? Maila mig på podcast@evelinaastrom.com.
Musik av Music_for_video från Pixabay
Transcript
Karin: [00:00:00] Du själv är ju din absolut värsta kritiker, och så länge du själv har bestämt dig för att jag gör aldrig fel, då kan du göra hur många fel som helst. Men om du nu har en sån här illusion, du rättfärdiger alltid dina misstag.
Evelina: Du skyddar dig från den där kritikern inom dig.
Karin: Ja, för att det är alltid någon annan som har gjort att jag har agerat som jag har gjort.
Evelina: Varmt välkommen till Konfliktfrihet, en podcast för högtjänsliga kvinnor med stora hjärtan som vill blomstra och göra skillnad utan att konflikten stoppar dig från att följa ditt hjärta och nå framgång. Jag heter Evelina Åström och är tidigare kurator och socionom som numera är internationell författare och traumamedveten ledarskapsmentor.
I den här podden får du inspirerande samtal, tips och verktyg för att omfamna din högtjänstlighet och lösa konflikter på ett sätt som både känns bra i ditt [00:01:00] hjärta och behåller lugnet i din kropp. Är du redo att upptäcka hur du kan bli konfliktfri? För nu kör vi!
Välkommen till ett nytt avsnitt av Konfliktfrihet. Idag så har jag med mig Karin Boström, som är min barndomskompis och hon som jag alltid pratar om när det kommer till löjliga konflikter som sker.
Karin: Experten på löjliga konflikter. Experten Karin!
Evelina: Ja, och jag tycker att vi behöver liksom bryta av då och då i den här podden med just skratt för att konflikter kan verkligen gå till överdrift ibland. Och i dagens avsnitt så tittade jag och Karin på varandra och vi tänkte direkt på precis samma konflikt, båda två, när vi sa löjliga konflikter. Och ja, idag [00:02:00] kommer det handla om Trump och Zelinsky bråk offentligt i det vita rummet! Det är en gammal nyhet, men vi kommer koppla det till vardagskonflikter. Men Karin, innan vi sätter igång så vill jag börja med att bara höra, vad har du med dig för fika idag?
Karin: Idag har jag med mig en kopp kaffe från vår kaffeautomat vi har här hemma.
Och så har jag med mig en skål med godis.
Evelina: Mmm!
Karin: Inga tomater idag.
Evelina: Jag dricker också kaffe. Och kaffet jag dricker idag är ju från säsongens sponsor, Svanfeldts Coffee. Och det jag älskar med dem, det är att de skänker 10 kronor per solkilo kaffe och te till Hjärnfonden. En organisation som sprider kunskap och driver forskning framåt om hjärnans sjukdomar, skador och funktionsnedsättningar.
Eftersom konflikter, både fysiskt och stressmässigt, kan påverka hjärnan negativt, känns det här samarbetet helt perfekt. Att skydda sin känslighet och sitt [00:03:00] hjärta i konflikter är också att skydda sin hjärna och sin hälsa. Och som en extra bonus sponsras Svanfjällskoffee också den här säsongen med en provbox av deras fantastiska kaffe, som jag kommer att lotta ut i säsongens sista avsnitt.
För att vara med i utlottning av deras goda kaffe behöver du skriva en recension av Konfliktfrihet där du lyssnar på poddar och berätta varför du gillar att lyssna på podden. Ta sedan en skärmdump och posta på Instagram eller Facebook med hashtag Konfliktfrihet. Vi blir allt fler och fler som lyssnar på Konfliktfrihet och det gör mig så jädrans glad.
Tagga gärna Konfliktfrihet och lägg ut en bild på hur du lyssnar på podden idag. Och kom ihåg att varje fredag klockan 9.15 håller jag ett digitalt fredagsfika som ni alla är välkomna på. Se länk för intressen mellan er show notes. Okej Karin, det var ju ett tag sedan nu, men det var ju ett stort publikt bråk mellan Zelinsky och Trump i det ovala rummet i Vita huset som [00:04:00] träffade världen ganska hårt för att, eh...
Det här var ett bråk som man nog aldrig har sett mellan två residenter på det här viset. Och vissa kallar ju Trump och Vance för mobbare, bland annat.
Karin: Mm.
Evelina: Jag tänkte, vi går igenom vad som sas.
Karin: Ja.
Evelina: Och jag tänkte, kan vi inte göra det som ett rollspel? Så, vem vill du vara? Vill du vara Trump, eller vill du vara Vance, eller vill du vara Zelinsky?
Karin: Mm, ja, ska vi se. Jag kan vara Vance. Men nu är vi bara två, och det är tre som pratar. Men jag kan vara Vance och Trump, kan jag vara.
Evelina: Okej. Ja, men. Vi kan väl bara ge en bakgrundsinformation och det är det att Vance har gjort en lång utläggning där men att han kritiserar Biden för att liksom ha pratat illa om Putin och faktiskt inte riktigt gjort någonting på riktigt för att skapa fred.
Efter att Vance har dragit den här långa utläggningen om hur bra den nya regeringen i [00:05:00] USA är och hur diplomatiska de är och så vidare, så tror jag lite grann att Zelinsky fick nog och kände att, hallå, ni säger ju inte hela sanningen. Och då berättar Zelinsky om hur Ukraina blev ockuperat redan 2014 och han kritiserar varför ingen president faktiskt har gjort någonting och hjälpt dem tidigare.
Han nämner också hur Putin har skrivit på fredsavtal förut men ändå invaderade och skapade det krig som vi ser idag. Och det här gjorde att det blev en väldigt publik konflikt i det ovala rummet. Så, vi kör igång rollspelet.
Karin: Det du gör är väldigt respektlöst mot det här landet. Har du än sagt tack en enda gång?
Evelina: Många gånger.
Karin: Nej. I det här mötet, säg några ord av uppskattning för amerikanska förenta stater och presidenten som försöker rädda ditt land.
Evelina: Ja, du tror att om du pratar väldigt högt om kriget så...
Karin: Han [00:06:00] pratar inte högt. Ditt land är i stora problem. Nej, nej. Du har pratat mycket. Ditt land är i stora problem.
Evelina: Jag vet, jag vet. Men...
Karin: Ni vinner inte det här. Ni har en förbaskat bra chans att klara er tack vare oss. Och så tar vi en annan scen ur den här konflikten som börjar nu. Det kommer bli väldigt svårt att göra affärer på det här sättet. Säg bara tack.
Evelina: Jag har sagt det många gånger ju.
Karin: Acceptera att det finns meningsskiljaktigheter och låt oss diskutera dem istället för att försöka driva det här genom amerikanska meningar.
När du har fel. Vi vet att du har fel. Ni är fast där. Ditt folk dör. Ni har brist på soldater, och sen säger du till oss, jag vill inte ha eldupphör, jag vill gå vidare, du beter dig inte alls tacksamt, och det är inte trevligt. Det är så fruktansvärt löjligt. Det går liksom inte ens att läsa det här seriöst.
Evelina: Nej, verkligen inte. Verkligen inte. Nej, alltså, det här är ju [00:07:00] ett intressant samtal på många sätt, men jag förstår att många upplever det här direkt som en mobbing, för de, Trump och Knäns gaddar ju ihop sig ganska rejält.
Karin: Mm, det gör de. De ger inte ens Zelensky en chans att tala.
Evelina: Nej, och de lägger in väldigt mycket värdeladdade ord, alltså.
Kom inte hit! Och liksom, det är såhär, vi måste komma ihåg att det här är ju deras sätt att utåtvisa för sitt land att de för den rätta politiken här och de gör de rätta handlingarna. Och de vill ju föra fram sin version, det vill säga att de arbetar diplomatiskt och för fred och så vidare och att äntligen så har man en ledning i USA som gör de rätta agerande liksom.
Och här tror jag Zelisnky bara känner såhär, men herregud, det är inte sant. Och hur många gånger har man inte känt så, även med privata, personliga relationer?
Karin: Så många gånger.
Evelina: Ja, alltså människor vill gärna lägga fram det som att de gör allt rätt och de minsann ska ju [00:08:00] hedras för deras arbete och så vidare.
Karin: Och att folk ska vara så tacksamma för det de gör.
Evelina: Ja, men oja, tacksamheten. Ja. Alltså, är inte det en klassiker? Alltså, hur många gånger har man inte hört att du ska vara tacksam för allt jag gör för dig, Karin?
Karin: Mm.
Evelina: Alltså, såhär, där någon tycker att den är uppoffra sig för dig och du ska minsann tacka för det de gör.
Alltså, så.
Karin: Ja, men för allt jag har gjort för dig. Jaha, men okej. Ska du då rättfärdiga alla framtida?
Evelina: Men om det då inte har skett på rätt sätt, som i det här fallet med Trump, alltså, du har gjort massa saker, ja, för Ukraina, men, Ukraina, men du har inte gjort det på ett bra sätt, du har gjort det på ett schysst sätt, du har exkluderat Ukraina, du har liksom saboterat det egentligen indirekt för att du driver din egna agenda här.
Är det verkligen schysst? Ska man verkligen tacka? Ja, det är frågan alltså.
Man upplever såhär att, ja, visst har du gjort jättemycket för mig, men du har ju inte gjort det på ett schysst sätt.
Karin: Nej, och jag menar...
Evelina: Ska jag vara tacksam då?
Karin: [00:09:00] Precis. Och ska du då rättfärdiga alla framtida taskiga situationer bara för att du en gång i tiden gjorde någonting bra för mig?
Evelina: Mm.
Karin: Men många gånger kan det ju också vara saker som man själv inte har bett om, eller uttryckt att man har behövt, som någon har gjort för dig. Och då ska du då sitta och vara taxen för all framtid. Det är inte så logiskt.
Evelina: Vi snackar också om en maktposition, där man vet att den andra är beroende av en, så man kan lite grann köra med dem och göra lite som man vill.
Och man kan tycka att såhär, jag har min sen gjort saker för dig, den där gången när jag gjorde det där, eller du vet såhär, men vadå jag bad aldrig dig om att göra det där, men jag är ju också i beroendeställning, så jag måste typ säga tack, jag måste typ acceptera det här, fastän jag känner bara, fan, vad är det här?
Karin: Det visar också ett tecken på att det man gör, gör man liksom inte i godo, utan det gör man för att få ett övertag av något slag, eller för att ha någonting att komma med senare.
Evelina: Man har en egen agenda, man vill rättfärdiga den.
Och vad är den egna agendan när vi snackar privata relationer, jag menar Trump kan man ju se ur ett större perspektiv och man [00:10:00] fattar att han har egen agenda, men om vi snackar din mormor, om vi snackar din brorsa, om vi snackar kollegan på jobbet eller chefen, alltså såhär En sådan relation som bygger på att man har lite maktövertag och man vill att den andra ska visa tacksamhet för ibland kanske inte så schyssta beteenden, då skulle jag säga att det många gånger också handlar om att relationen är villkårad.
Direkt är det en villkårad relation. Du måste tacka, annars finns den inte. Du måste följa deras pipa. Min erfarenhet är i alla fall att det finns någon jäkla stor rädsla hos den här människan som gör att den drivs till att agera så här. Den bryr sig ju om sin egna överlevnad i det läget.
Karin: Jag tror att det handlar mycket om att övertyga sig själv om att jag är snäll.
Jag är duktig i kolla.
Och när de då säger att så mycket som jag har gjort för dig, då tror jag de säger det egentligen mest till sig själv. Försöker övertyga sig själv om att de är bra och de gör mycket snällt och så snäll som jag är, hur kan jag förtjäna att få det här? Försöker övertyga sig själv om [00:11:00] en slags verklighetsbild som man har om sig själv.
Som då rubbas lite grann och skakas om ifall någon då kommer och säger att nämen det här uppskattar inte jag eller.
Evelina: Mm, mm.
Karin: Här är ett problem.
Evelina: Mm.
Karin: Sätter upp den här skölden att nämen kolla vad snäll jag är.
Evelina: Mm.
Karin: I allt som jag har gjort. Det här har ju faktiskt jag gjort för dig. Hur kan du påstå att jag är en människa som gör något sånt här dumt när jag har gjort allt det här?
Du ska vara tacksam. Alltså, man vänder ju på det i panik nästan.
Evelina: Ja, det blir väldigt manipulativt.
Karin: Oj, ja.
Evelina: Men det är ju också som att personen i fråga som gör det här manipulativa vill övertyga sig om en illusion om att man är en god, bra människa, en bra ledare. För det första måste jag säga att det är ju väldigt modigt att då framföra sanningen, att våga få dem att tänka om kring sin egna idé om sanning, att hallå, är det verkligen sant det du påstår just nu?
Har det verkligen skett på det, på bästa sätt? Liksom, har du inte glömt en hel del historia vi har? Eller liksom så.
Karin: Precis. Nej men anledningen till att de har byggt upp den här illusionen, [00:12:00] det har ju varit en överlevnadsstrategi en gång i tiden. Mm. Och den är, som jag förstår, extremt svår att jobba bort.
Det har ju handlat om mental överlevnad. För människor som är så här extrema, sen finns det ju de som tycker det är svårt att acceptera att de har gjort fel, det är ju en sak. Men att de kanske ändå, när man då lägger fram fakta, bevisningen, att de bara, okej, oj då, okej, fine. Men då finns det också de som är så extremt djupt ner i sin egen illusion.
Att det spelar ingen roll om du ligger i frambevisning, eller det spelar ingen roll vad du säger. Om det är till exempel en familjebeläm du har känt hela ditt liv, du vet att det löns inte att ens försöka. Då råder jag att bara inse, okej. Den här människan lever i en illusion. Gör då det inte för någonting sånt, utan försök att se dem från den vinkeln att det här är en person som inte lever i samma verklighet som jag.
De har en egen verklighet.
Evelina: Mm. [00:13:00]
Karin: Och vill man då ha fortsatt kontakt och relation med den här människan, vill man det, då måste man komma till insikten att Jag måste försöka lista ut hur jag kan ha den här relationen, utan att det skadar mig.
Evelina: Ja, och, alltså, det intressanta med, om vi tar den här Trump och Zelinsky-incidenten också, så Trump har ju någon som backar upp honom så jäkla hårt också, alltså Van sitter ju där och liksom
När då Zelinsky för fram den här, men sanningen hörru du är ju inte riktigt vad du säger, sanningen är ju det här och det här säger Zelinsky och blir liksom, såhär, vi måste ju ändå prata om sanningen här, då blir ju Vance går till attack och säger, föra fram sånt här framför USAs befolkning.
Alltså typ såhär,
Karin: mhm, mhm.
Evelina: Det märks väldigt tydligt att han skäms. Det här är en sanning han inte vill ska synas. Det här är inte en version och en verklighet han vill att folk ska tro på.
Karin: Mm.
Evelina: Men då blir liksom hela situationen inte så som de [00:14:00] hade önskat att det skulle bli. Och jag tänker att det där är också en klassiker, att någon jäkel ska backa upp den där då, som beter sig oschysst och manipulativt försöker få alla omkring sig.
Jag tror att den gör rätt.
Karin: Det där är ju så extremt vanligt i... Giftiga familjedynamiker, till exempel om vi nu leker med att det är en förälder som lever med den här förvrängda verklighetsuppfattningen. Och barnen i familjen har växt upp och blivit uppfostrade av den här föräldern. Oftast så är det kanske en eller två i syskonskaran som bryter sig lös och vågar stå upp för det här.
Men det är också extremt vanligt att då ett eller fler syskon blir uppfostrade. ställer sig bakom föräldern för att man vill vara favoriten. Man vill liksom vara accepterad av den här föräldern.
Evelina: Exakt.
Karin: Och då blir det ju ofta så att barnet som då blir det svarta fåret får resten av familjen med sig på grund av deras rädsla för den här människan, för ofta en förälder, en makt, en människa i maktposition.
Och [00:15:00] president Trump är ju. Precis en sån människa och jag tycker att man ser tecken på att Vance är det här barnet som ställer sig bakom sin far och vill vara liksom den duktiga sonen och vill få bekräftelsen att jag, kolla vad jag stött, kolla vad jag gör för dig.
Evelina: Ja. haha, verkligen!
Karin: President Trump han säger egentligen ingenting av värde, alltså på något vis han bara, ja han reagerar ju väldigt starkt på att Zelinsky sa vad han kommer att känna där, det tog hårt på honom, säg inte åt mig vad jag kommer att känna, det såg man det var väldigt personligt, där tyckte han att det var jobbigt.
Evelina: Verkligen.
Karin: Så att jag tycker att det är ett klockrent exempel som kan infinna sig var som helst.
Även på arbetsplatsen. Kanske chefen är ett svin. Och så är det medarbetare som inte vågar, de vill stå bakom chefen för att liksom vinna. Och så [00:16:00] är det någon kollega som lyfter problem, som blir mobbad, utfryst, förlöjligad, för att de vågar liksom stå upp för någonting. Det är så extremt vanligt.
Evelina: Och att det då finns de här tysta medarbetarna och kollegorna som då äger det.
Inte våga säga ett knyst.
De vågar varken ställa sig på den här som vågar ta upp problematiken man alla ser, den verkliga verkligheten som då chefen inte vill se. Och då blir det jäkligt ensamt och tufft. Det kan bli väldigt traumatiskt att stå upp för sanningen och våga, och det tycker jag är så fint i världspolitiken just nu att det är också väldigt tydligt hur Zelinsky är inte ensam, han blir uppbackad, länder står inte bara tyst längre.
Och det tror jag är en enorm styrka, och det ska vi ta lärdom också, att man behöver våga ställa sig bakom den som lyfter sanningen och drar bort den här slöjan av illusion som en maktfull ledare kan lägga över saker för att rättfärdiga sitt beteenden.
Karin: Absolut.
Evelina: Men [00:17:00] om vi återgår till liksom den här, Det handlar ju lite om den skam man skulle känna om man då plötsligt skulle acceptera den här nya verklighetsuppfattningen.
Drar man bort slöjan och bara accepterar och shit, jag har inte varit så jävla schysst. Plötsligt kan det slå jävligt hårt i ens självförtroende, i ens självkänsla. Man kan uppleva sig själv som extremt hemsk som individ och det kan bli så tungt att bära. Man vet innerst inne att det är fel men man klarar inte av att liksom lyfta på den där slöjan.
Karin: Ja.
Evelina: Och vara transparent med att okej, ursäkta, det var inte helt schysst.
Karin: Ja, för du själva är ju din absolut värsta kritiker och så länge du själv har bestämt dig för att jag gör aldrig fel, Mm. då kan du göra hur många fel som helst. Men om du nu har en sån här illusion, du rättfärdiger alltid dina misstag.
Evelina: Mm, du skyddar dig från den där kritikern inom dig.
Karin: Ja, för att det är alltid någon annan som har gjort att jag har agerat som jag har gjort.
Evelina: Mm.
Karin: I en sån situation. Och, eh... Skulle du då, ja men, [00:18:00] slå sönder det här glashuset som du lever i?
Evelina: Mm.
Karin: Vet du, du skulle bli golvad tror jag.
Evelina: Mm.
Karin: En sådan människa.
Evelina: Ja, ja.
Karin: När allting bara, alltså du...
Evelina: Du skulle kollapsa.
Karin: Ja.
Evelina: Och det är ju därför också sådana här personer kan rikta mycket kritik till andra.
De tar inte emot någon kritik mot sig själv, de klarar inte av att ens lyssna på sånt. Precis som Trump, han riktar kritik mot Biden, han riktar kritik mot Zelinsky och säger att han är diktator.
Han riktar kritik mot alla andra runt omkring sig. Och det är ju också ett sätt att skydda sig från kritik, lägga fokus på någon annan, så att man slipper vara i fokus.
Karin: Men det är ju jättesmart.
Evelina: Det är jävligt smart.
Karin: För de flesta människor, Är ju väldigt ödmjuka mot varann.
Evelina: Mm, mm. Och drabbas rätt hårt av en sådan här kritisk,
Karin: Ja.
Evelina: maktfull person. För om den då riktar,
Karin: Ja.
Evelina: i helt verklighets frånvänd kritik mot dig,
Karin: Mm.
Evelina: så skulle du kunna gå in i en djup, djup smärta. Du har fått avskuld, förbedring, du ifrågasätter dig [00:19:00] själv och du funderar, vad har jag gjort för fel? Varför ska jag få det här kritiken? Vad är det jag har gjort egentligen?
Vad var det som var så fel med det här? Jag hade ju goda intentioner, liksom, oj ursäkta. Du slutar glänsa, du slutar göra vad du ska göra som är bra för världen och så vidare. För de här, de går på den där attacken. Med kritik, och din värld stannar upp. Allt blir bara jävligt svårt att gå vidare med livet.
Karin: Man känner inte ens en själv. Är jag någon som har skapat en overklig sanning? Vet du, man kan bli så skadad mentalt.
Evelina: Oh ja, alltså titta bara, vi kan ju ta det här exemplet där. Trump kallar Zelinsky för diktator, alltså det kan ta riktigt hårt om Zelinsky står, har väldigt starka värderingar som är emot diktaturer, som är emot den typen av ledarskap och så säger någon, kanske till och med publikt att han är det, alltså förstå vad ont det kan göra för en människa som faktiskt har goda värderingar och som [00:20:00] verkligen har bra värderingar.
Ser på, alltså den typen av ledarskap negativt.
Karin: Ja.
Evelina: Det skulle göra jätteont och vi vet ju faktiskt inte hur det tog på honom.
Karin: Det måste ha varit fruktansvärt. För det är ju, det är ju en rekstuga.
Evelina: Ja.
Och det vet ju egentligen, det vet ju hela världen förutom ett få, ett fåtal människor. Som lever i sin fantasivärld.
Hur lätt det är att vi följer med i andras fantasivärldar också, vill jag ändå säga.
Karin: Det är ju för att det är enklast så. Det är ju en överlevnadsstrategi. Följ ledet, för fan. Annars sticker du ut och det blir jobbigt. Och det tycker inte jag heller man ska dåligt samvete över, för du är bara en människa.
Evelina: Men oja. Men man kan också rannsaka sig själv, bara är det en illusion jag tror på nu? Är det verkligen sanningen?
Karin: Ja.
Evelina: Och för att kunna rannsöka sig själv, för att kunna liksom bedöma sånt, då måste vi gå in i vårt hjärta och känna på riktigt och förstå vad våra känslor vill tala om för oss när vi [00:21:00] hör påståenden, när vi ser nyheter, när vi tar emot olika fakta, olika verklighetsbilder från människor.
Och just nu är vi i en värld där väldigt mycket sånt florerar, så att jag tänker att där är en väldig nyckel, men framförallt för att vi ska kunna stå stadiga och faktiskt inte drabbas av kritik som kommer från sådana här maktmänniskor, så vi måste börja bygga upp en styrka inom oss där vår högkänslighet används, alltså vi måste använda den.
Det, det får drabba oss och det ska vara helt naturligt att det drabbar oss. Alltså att vi känner känslor efter en sånt agerande från någon.[00:22:00]
Din högkänslighet kan ju användas för att förstå, ja men, Det här var inte menat för att bygga upp mig, utan vi behöver lära oss vad som är vad så att vi i lugn och ro kan ta emot det utan att drabbas av panik, depression, förvirring och så vidare. Den här stadigheten bygger vi upp tack vare högkänslighet.
Karin, du hade ju också det här exemplet, lite grann som förra gången du var med när vi pratade om ryggsäcken.
Karin: Ja, precis. De började kritisera Sidenski för att han inte hade kostym på sig.
Evelina: Ja!
Karin: Och det är den mest oväsentliga saken att fokusera på. Men det visar ju också att de var lite panikslagna.
Evelina: Mm. De var desperata.
Trump och Vance, de var desperata. Och tog liksom greppar i allt de bara kunde få tag på. Bland annat hur han såg ut och hur han var klädd silensk. [00:23:00] För att trycka ner hans auktoritet, hans trovärdighet. För de vill vara de trovärdiga. De vill vara de som presenterar den sanna versionen av situationen i Ukraina.
Ja, spännande. Så jag vill i alla fall se fler av er lyssnare Stå stadiga, inte backa från sanningen och från den riktiga versionen av situationen som du är i och framförallt så önskar jag att vi, alla som lyssnar, backar upp varandra, så tagga gärna konfliktfrihet, lägg upp bilder så att vi hittar varandra, uh, kom på fredagsfiket 9.15 på fredagar.
Du har länk i show notes. För som sagt, vi behöver varandra.
Karin: Ja, vi är starkast tillsammans, så är det.
Evelina: Ja verkligen, tack Karin för att du kom och pratade löjliga konflikter med mig idag. Tack själv.
Karin: Jätteroligt som vanligt.
Evelina: Ja, verkligen. [00:24:00] Hej, Evelina här. Jag vill bara snabbt pausa avsnittet för att berätta om mitt fantastiska community där likasinnade, högtjänstliga kvinnor som du samlas för att stötta varandra i ett tryggt space och diskutera veckans avsnitt tillsammans med mig.
Om du föredrar att jobba enskilt med mig som coach och mentor så kan du hitta hur du jobbar med mig på evelinaastrom.com/podcast. Där kan du också läsa mer om community. Länk finns i show notes. Nu tillbaka till avsnittet. Det är dags för vår mysiga stund. Är det bara jag?
Välkommen till Är det bara jag? Ett segment där vi lyfter fram vad som egentligen händer i de konflikter och konfrontationer som du möter. Så att du kan känna dig mindre ensam och finna klarhet i hur du kan lösa konflikterna. Dagens avsnitt handlar om en lyssnare som undrar om hon är ensam om att vara med om det här.
Låt mig veta. Ni vet väl om att ni kan skriva kommentarer till det här avsnittet på [00:25:00] Spotify. Kommentera gärna avsnittet och berätta om du har varit med om något liknande så att hon inte känner sig lika ensam. Hon hade ett live-framträdande och då dyker det upp troll. Och ja, det här är inte en föreläsning fysiskt utan det här är live på internet.
Och där kommer in ett troll som helt enkelt trycker till henne på alla möjliga sätt. Hur hon ser ut. Och att hon borde skämmas, får hon göra bort sig. Till att börja med så vill jag bara säga det, det är inte okej och vi vet alla om det. Och vissa människor får verkligen alldeles för mycket plats. Och hon beskriver att hon blev chockad och illaberörd.
Hon kom totalt ur balans, för det var så himla oväntat. Och mitt tips om du står i en sån här situation där någon, pang, kommer in med något väldigt [00:26:00] oväntat som, som skapar chock i din kropp. Det är att jag vill att du stannar tiden lite grann och låter dig själv bara pausa, bli medveten om vad som känns, bli medveten om vilka reaktioner du känner naturligt händer i dig.
Och välj att inte göra det som reaktionerna vill att du ska göra. Sen finns det väldigt mycket också knep för att reglera nervsystemet och skapa lugn i kroppen för att komma tillbaka till din kropp och till ditt hjärta. För när man är i chock är det som att man strips från sin kontakt med sitt hjärta.
Så man vill återfå sin kontakt. Men jag tycker också att det är viktigt att hantera situationen som pågår. Och i vissa stunder kan det ju passa att faktiskt svara någonting. Men i ett sånt här [00:27:00] fall, där det är en person som bokstavligt talat försöker göra allt för att rubba dig, för att få dig att inte bli bekväm med situationen, då tycker jag faktiskt att du får slänga ut personen ur det live-samtalet.
Du kan blockera. Om det är till exempel live på Instagram så blockera personen. Säg bara, ursäkta jag måste bara tekniskt göra en liten grej. Jag kommer tillbaka strax och så gör du det. Blockera eller släng ut eller på annat sätt se till att du får vara i fred och göra din grej. Har du livesamtal, se till att ha med dig någon, en vän, en partner, en kollega eller någon som du Anlitar som helt enkelt assisterar dig och kan slänga ut människor för att en sådan person ska inte vara där inne.
Du kan också om du känner att du behöver en liten paus bara få hitta tillbaka till din kropp, till din närvaro, till ditt lugn igen. Då kan du ju faktiskt [00:28:00] skylla på att du behöver gå och hämta ett glas vatten och bara gå och hämta det där glasvattnet och bara ta den där klunkan och känna hur du landar lite grann.
Men jag vill verkligen skicka med kärlek och omsorg om dig som var med om det här eller som känner igen den här erfarenheten och själv har varit med om det för att det är fruktansvärt när någon på ett så elakt sätt går till attack. Om du som lyssnare har en fråga som du önskar att jag tar upp i det här segmentet så har du möjlighet att skicka in den genom länken i show notes.
Så vad har vi pratat om idag? Jo, att när någon begär att du ska vara tacksam men du inte känner i ditt hjärta att du kan hålla med om det, att det känns rätt, då är det inte rätt och då vill jag att du lyssnar på ditt hjärta. Vi har också lärt oss att människor som har makt och vill upprätthålla sin version av verkligheten kan snabbt gå till [00:29:00] attack mot dem som på något sätt kan rubba den illusionen.
Därför är det så himla viktigt att du lär dig strategier så att du vet dels hur du hanterar situationen när en akut sker Och det är så himla viktigt att du vet dels hur du hanterar situationen när en akut sker. Det är så himla viktigt att du vet dels hur du hanterar situationen när en akut sker. Men också hur du processar och tar hand om dig själv och de känslor som dyker upp och förstår dina känslor.
Alltså, vad kommunicerar dina känslor så att du kan navigera situationen på allra bästa sätt? Allt det här lär ju jag ut till dig i mitt gruppprogram, Guardians of Feminine Light, som alldeles snart öppnar upp nya platser för dig som vill förändra ditt liv. Tack för mig, och tack för att du tittade på den här videon!
Ta vara på din mjukhet, gå all in för att skapa konfliktfrihet istället. För varför lära sig hantera något när du kan bli fri i det, eller [00:30:00] hur? Så att, eh, det är på gång och som ett första steg så vill jag tipsa om att jag har lagt en länk till en pdf-guide som Jag ger till dig det med tre misstag som väldigt många gör när de blir konfronterade.
Så är du i en situation där du just har blivit konfronterad och vet Inte hur du ska hantera den, kika in på den länken, ladda ner den och kolla in tipsen. Jag önskar er en fantastisk helg och så ses vi nästa fredag klockan 9.30 när nästa avsnitt släpps av Konfliktfrihet. Vi ses!
Tack så jättemycket för att du lyssnade på Konfliktfrihet. Om du tyckte det här var givande, glöm inte att prenumerera, följa eller gilla där du lyssnar på poddar. Och kom ihåg, det här är inte bara en podcast, [00:31:00] det här är ett community för likasinnade kvinnor. För ingen ska behöva hantera konfrontation helt ensam.
Så dela gärna avsnittet med en vän, och vill du veta mer om vårt community och hur du kan jobba med mig som coach och mentor? Kika in på evelinaastrom.com/podcast. Vi ses!
